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저녁 루틴: 하루를 정리하며 성장하는 법 하루를 시작하는 아침 루틴의 중요성은 많이 이야기된다.하지만 정작 하루를 마무리하는 저녁 루틴의 가치는 자주 잊힌다.나는 오랫동안 ‘아침형 인간’이 되겠다고 노력했다.새벽에 일어나 운동을 하고, 독서를 하고, 하루 계획을 세웠다.그러나 아무리 아침을 잘 보내도, 밤을 허무하게 흘려보내면 그 다음 날이 엉망이 되었다.밤의 흐트러짐은 다음 날의 집중력과 기분까지 흔들었다.어느 날 문득, 하루의 질은 시작보다 마무리에 달려 있다는 것을 깨달았다.저녁 루틴은 단순한 휴식이 아니다. 그것은 하루를 정리하고, 자신과 대화하며, 내일을 준비하는 시간이다.하루를 ‘끝내는’ 것이 아니라 ‘다음 하루를 여는’ 과정이라고 할 수 있다.나는 이 사실을 깨닫고 저녁 루틴을 만들어 보기로 했다. 처음에는 단순했다.하루를 돌아보는.. 2025. 10. 14.
작심삼일을 극복하는 ‘습관 쌓기’ 전략 새로운 마음으로 계획을 세운 적이 한 번쯤은 있을 것이다.운동을 시작하겠다고 다짐하거나, 아침형 인간이 되겠다고 선언하거나, 매일 책을 읽겠다고 목표를 세운다.그런데 이상하게도 그 다짐은 3일을 넘기지 못한다.그래서 사람들은 흔히 “역시 나는 작심삼일 체질이야”라며 자신을 자책한다.그러나 나는 시간이 지나 깨달았다. 작심삼일은 의지의 문제가 아니라 습관 설계의 문제라는 것 예전의 나는 계획을 세우는 데는 능숙했다.다이어리에 목표를 빼곡히 적고, 하루 일정을 세밀하게 나누었다.하지만 며칠 지나면 피로감이 밀려왔고, 결국 포기했다.의지가 부족해서라기보다, 시작부터 지속 가능한 방식으로 접근하지 않았기 때문이다.인간은 본래 변화를 두려워한다.새로운 습관은 낯설고, 익숙한 패턴을 깨는 일은 에너지를 많이 소모한.. 2025. 10. 13.
메모 습관이 인생을 바꾸는 이유 사람들은 종종 인생을 바꾸는 거대한 비법을 찾으려 한다.하지만 내가 살아오면서 진짜 변화를 만든 것은 거창한 결심이 아니라 아주 작은 습관이었다.바로 "메모"였다. 어릴 적에는 메모를 단순한 기록으로만 여겼다.공부할 때 필기하거나, 장을 보러 나가기 전 필요한 물건을 적는 정도였다.하지만 사회생활을 하면서 생각이 바뀌었다.해야 할 일과 아이디어, 떠오르는 감정들이 하루에도 수없이 머릿속을 스쳐 갔다.그때마다 나중에 기억해야지라고 생각했지만, 정작 그 나중이 되면 아무것도 떠오르지 않았다.중요한 아이디어도, 작은 다짐도, 심지어 사람과의 대화 속 한 문장도 그렇게 사라져 갔다. 그러다 어느 날, 한 문장을 읽고 멈춰 섰다.“기억하지 말고 기록하라.” 단순한 문장이었지만 내 마음에 깊이 박혔다.그때부터 나는.. 2025. 10. 12.
온라인 강의와 책, 어떻게 균형 있게 학습할까 요즘 우리는 배우려는 마음만 있다면, 언제 어디서든 학습할 수 있는 시대에 살고 있다.스마트폰 하나면 온라인 강의로 세계적인 강사의 수업을 들을 수 있고,클릭 몇 번이면 베스트셀러를 바로 다운로드할 수 있다.그런데 이상하게도 이렇게 편리한 세상에서조차 공부가 잘 안 된다는 말은 여전히 자주 들린다.나 역시 그랬다. 온라인 강의를 결제해 놓고 끝까지 듣지 못한 적이 한두 번이 아니다.책은 사두고 몇 장 읽다 덮었고, 강의는 절반쯤 듣다가 집중력이 흐트러졌다.그런데 어느 날 문득 깨달았다. 문제는 ‘의지’가 아니라 균형이었다.온라인 강의와 책은 서로의 장점을 보완해 줄 수 있는 최고의 조합인데,나는 한쪽에만 치우친 공부를 하고 있었던 것이다. 이 글에서는 내가 실제로 시행착오를 겪으며 터득한 온라인 강의와 .. 2025. 10. 11.
자기계발이란 무엇인가? 잘못된 인식 바로잡기 현대 사회에서 자기계발이라는 단어는 너무도 흔하게 쓰인다.서점에 가면 자기계발 코너가 가장 눈에 띄는 위치에 있고,온라인 서점의 베스트셀러 목록에도 빠지지 않는다.유튜브와 같은 플랫폼에는 하루에도 수백 개의 자기계발 영상이 쏟아지고,SNS에는 성공한 사람들이 전하는 자기계발 명언들이 끊임없이 공유된다.이런 흐름을 보면 자기계발은 마치 삶을 성공으로 이끄는 만능 열쇠처럼 여겨지기도 한다.그러나 과연 우리가 말하는 자기계발은 올바르게 이해되고 있는 걸까? 나는 한동안 자기계발을 더 나은 사람이 되기 위한 당연한 과정으로만 받아들였다.하지만 시간이 지나면서 자기계발이라는 이름으로 포장된 것들 중 일부는 오히려 사람들을 지치게 하고,현실과 동떨어진 기대만 불러일으킨다는 사실을 알게 되었다.어떤 책들은 인간을 기.. 2025. 10. 9.
하루 1시간 투자로 달라지는 독서 습관 사람들은 흔히 “책을 읽어야 한다”는 말을 많이 듣는다.하지만 막상 바쁜 일상 속에서 책을 읽을 시간을 확보하는 일은 생각보다 쉽지 않다.나 역시 오랫동안 책을 읽고 싶다는 마음은 있었지만,일이 끝나면 피곤하다는 이유로 책장을 열지 못한 날이 더 많았다.일주일에 책 한 권 읽기는커녕, 한 달에 한 권도 제대로 마치지 못할 때가 많았다.책을 사두고는 쌓아만 두는 책더미 독서가 습관이 되어버렸던 것이다. 그런데 어느 날 문득 이런 의문이 들었다.왜 나는 책을 읽을 시간이 없다고 변명할까? 정말 시간이 없는 것일까?곰곰이 생각해 보니 하루 중 휴대폰을 들여다보는 시간이 2~3시간은 족히 되었다.의미 없이 뉴스를 넘기고, SNS를 확인하고, 짧은 영상을 보는 데 흘려보낸 시간이었다.만약 그 중 단 1시간만 책 .. 2025. 10. 8.

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